9 Powerful Habits Which Can Change Your LIFE

In this POST We Will Share With you  9 Moning Habits, Which You can Follow for 10 Minutes Every Day


 No. 1, เค—्เคฒाเคธ เค‘เคซ เคตाเคŸเคฐ เคฆोเคธ्เคคों เค•्เคฏा เค†เคชเค•ो เคชเคคा เคนै เค•ि เคนเคฎाเคฐे เคฌ्เคฐेเคจ เคฎें 70% เคธिเคฐ्เคซ เคชाเคจी เคนोเคคा เคนै เค”เคฐ เค…เค—เคฐ เคนเคฎ เคฆिเคจ เคญเคฐ เคฎें เคฏा เคธुเคฌเคน เค‰เค เคคे เคนी เคœเคฐूเคฐเคค เค•े เค…เคจुเคธाเคฐ เค•े เคจाเคฎ เคชाเคจी เคชीเคคे เคนैं เคคो เคฏเคนी เคฌॉเคฐเคกเคฐ เคฌเคœเคŸ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เคเค•्เคšुเค…เคฒी เคนोเคคा เคฏे เคนै เค•ी เคฒเค—ाเคคाเคฐ 7-8 เค˜ंเคŸे เคธोเคจे เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคชाเคจी เคจ เคชीเคจे เคธे เคนเคฎाเคฐी เคฌ्เคฐेเคจ เคंเคก เคฌॉเคกी เคนाเค‡เคก्เคฐोเคœเคจ เค•ी เคธ्เคŸेเคŸ เคฎें เคšเคฒी เคœाเคคी เคนै เค”เคฐ เคนाเคฐ्เคตเคฐ्เคก เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เค•ूเคฒ เค•ी เคฐिเคธเคฐ्เคš เค•เคนเคคी เคนै เค•ी เคฅी เคนाเค‡เคก्เคฐोเคœเคจ เค•ी เคตเคœเคน เคธे เคนเคฎाเคฐे เคฌ्เคฐेเคจ เคธेเคฒ्เคธ เคŸ्เคฐी เคนो เคœाเคคा เคนै เค”เคฐ เค‡เคธी เคตเคœเคน เคธे เค†เคช เคฎॉเคฐ्เคจिंเค— เคฎें เคœोเคฐเคฆाเคฐ เคฅเค•ा เคนुเค† เค”เคฐ เคซ्เคฐเคธ्เคŸेเคก เคซीเคฒ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เคฆोเคธ्เคคों เคฌेเคธ्เคŸ เคนोเค—ा เค•ी เค†เคช เคธुเคฌเคน เค‰เค เคคे เคนी เค–ाเคฒी เคชेเคŸ เคธिเคฐ्เคซ เคเค• เคฏा เคฆो เค—िเคฒाเคธ เคชाเคจी เคœเคฐूเคฐ เคชिเคं। เคเคธा เค•เคฐเคจे เคธे เค†เคชเค•ी เคฌॉเคกी เคฎें เคฎैं เค”เคฐ เคฏे เคชाเคจी เค†เคชเค•ी เคฌॉเคกी เคธे เคŸॉเค•्เคธिเคจ्เคธ เค•ो เค–เคค्เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै। เค…เคฌ เค†เคช เคšाเคนे เคคो เคชाเคฐ्เคŸ เคตเคจ เคกे เคฎเคจ เคญी เคเคก เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं เคœो เค•ी เค‘เคช्เคถเคจเคฒ เคนै, เคฒेเค•िเคจ เค†เคชเค•ो เคง्เคฏाเคจ เคฐเค–เคจा เคนै เคฏे เค†เคชเค•ो เคฏे เคชाเคจी เคฌिเคฒ्เค•ुเคฒ เค†เคฐाเคฎ เค†เคฐाเคฎ เคธे เคชीเคจा เคนै เค”เคฐ เคนเคฎ เค†เคชเค•ो เคเค• เค”เคฐ เคฌोเคจเคธ। เคฒेเคจा เคšाเคนेंเค—े เคœो เคนเคฎ เค–ुเคฆ เคญी เคซॉเคฒो เค•เคฐเคคे เคนैं เค”เคฐ เคตो เคฏे เคนै เค•ी เค†เคช เคเค• เค•ॉเคชเคฐ เคฏाเคจी เค•ि เคคांเคฌे เค•े เคœเค— เคฎें เคฐाเคค เค•ो เคชाเคจी เคฐเค–ें เค”เคฐ เคธुเคฌเคน เค‰เค  เค•े เค‰เคธ เคชाเคจी เค•ो เคเค• เคฏा เคฆो เค—्เคฒाเคธ เค–ाเคฒी เคชेเคŸ เคชीเค›े เค‡เคธเค•े เค•ाเคซी เคซाเคฏเคฆे เคนै। เค…เค—เคฐ เค†เคชเค•ो เคธूเคŸेเคฌเคฒ เคฒเค—े เคคो เคญी เค•เคฐिเคฏे เคตเคฐเคจा เค†เคช เคจोเคฐ्เคฎเคฒ्เคฒी เคธे เคเค• เคฏा เคฆो เค—्เคฒाเคธ เคชाเคจी เคชी เคธเค•เคคे เคนै।  

No. 2  เคฎेเค• เคฏोเคฐ เคฌैเคก เคฆोเคธ्เคคों เค…เค—เคฐ เค†เคช เคตเคฐ्เคก เค•ो เคšेंเคœ เค•เคฐเคจा เคšाเคนเคคे เคนो เคคो เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคถुเคฐुเค†เคค เค†เคช เค…เคชเคจे เคฌिเคธ्เคคเคฐ เค•ो เค ीเค• เค•เคฐเคจे เคธे เค•เคฐिเค। เคฌเคŸ เค‡เคตเคจ เคกेเคตिเคก เค•ो เค•เคจเคธिเคจा เคตเคฐ्เคฒ्เคก เคตॉเคฐ เค‘เคซ เคฆ เคซเคฐ्เคธ्เคŸ เคฎैเคจ เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै। เคนเคฎเคจे เคฐिเคธेंเคŸเคฒी เค‰เคจเค•ी เคฌुเค• เค•ांเคŸ เคนเคŸ เคฎें เคชเฅ เค•े เค•ंเคช्เคฒीเคŸ เค•ी เคนै, เคœिเคธเคฎें เคนเคฎเคจे เคœाเคจा เค•ी เคตเคจเคกे เค•ो เคญी เคœเคฌ เค…เคชเคจे เคชुเคฐाเคจे เค•ो เค›ोเฅœ เค•े เค–ुเคฆ เค•ो เค”เคฐ เค…เคชเคจी เคฒाเค‡เคซ เค•ो เค‡ंเคช्เคฐूเคต เค•เคฐเคจा เคฅा เคคो เค‰เคจ्เคนोंเคจे เคถुเคฐुเค†เคค เคธुเคฌเคน เค‰เค  เค•े เคธเคฌ เคธे เคชเคนเคฒे เค…เคชเคจे เคฌैเค— เค•ो เค ीเค• เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เคฌिเคธ्เคคเคฐ เคฌเคจाเคจे เคธे เค•ी เคฅी। เค•्เคฏोंเค•ि เค‡เคธเค•े เคชीเค›े เคเค• เคธाเค‡เค•ोเคฒॉเคœिเค•เคฒ เคฐीเฅ›เคจ เคนै เคคो เค…เคญी เค‡เคธे เคฎिเคฒिเคŸ्เคฐी เคฎें เคญी เคซॉเคฒो เค•เคฐเคตाเคฏा เคœाเคคा เคนै। เคเค•्เคšुเค…เคฒी เคธुเคฌเคน เค…เคชเคจा เคฌिเคธ्เคคเคฐ เคฌเคจाเคจा เค”เคฐ เค ीเค• เค•เคฐเคจा เค•ो เคฐिเคฒेเคŸ เค•เคฐเคคा เคนै। เคกिเคธिเคช्เคฒिเคจ เคธे เคคो เคธुเคฌเคน เค‰เค เคคे เคนी เค…เคชเคจा เคฌिเคธ्เคคเคฐ เคฌเคจाเคจे เคธे เค†เคชเค•े เคฌ्เคฐेเคจ เค•ो เคธिเค—्เคจเคฒ เคฎिเคฒเคคा เคนै เค•ी เค†เคชเคจे เคฆिเคจ เค•ा เคชเคนเคฒा เคŸाเคธ्เค• เค•ंเคช्เคฒीเคŸ เค•เคฐ เคฒिเคฏा เคนै เค”เคฐ เคเคธा เค•เคฐเคจा เคซिเคฐ เค†เคชเค•ो เคฆिเคจ เค•े เคฌाเค•ी เค•े เคŸाเคธ्เค• เค•ो เคญी เค•ंเคช्เคฒीเคŸ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคฎोเคŸिเคตेเคŸ เค•เคฐเคคा เคนै। เคฏे เคเค• เคนैเคฌिเคŸ เค†เคชเค•ो เคธเคฌ เค•ॉเคจ्เคถเคธ เคฒी। เคธाเค‡เค•ोเคฒॉเคœिเค•เคฒी เค‡เคฎ्เคชैเค•्เคŸ เค•เคฐเคคी เคนै  

NO. 3  เคฒिเคธเคจ เคฎ्เคฏूเคธिเค• เค•्เคฏा เค†เคชเค•ो เคชเคคा เคนै เค•ी เค†เคชเค•ा เคฎ्เคฏूเคธिเค• เค†เคชเค•ी เคชเคฐ्เคธเคจैเคฒिเคŸी เคถो เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เคธिเคฐ्เคซ เค•ुเค› เคฆेเคฐ เค•िเคธी เคชเคฐ्เคŸिเค•ुเคฒเคฐ เคŸाเค‡เคช เค•ा เคฎ्เคฏूเคœिเค• เค†เคช เค•े เคฎूเคก เค•ो เค”เคฐ เคชूเคฐे เคฆिเคจ เค•ो เค…เคš्เค›ा เคฏा เคชे เค•ाเคฐ เคญी เคฌเคจा เคธเค•เคคा เคนै। เคœो เค•ी เค†เคชเคจे เคธैเคกเคจेเคธ เคฎें เคธैเคก เค—ाเคจे เคธुเคจเคจे เค•े เคฌाเคฆ เคธैเคก เคตोเคŸ เค•เคฐเค•े เคเค•्เคธเคชिเคฐिเคฏंเคธ เค•्เคฏा เคนोเค—ा เคฏा เคชाเคฐ्เคŸीเฅ› เคฎें เคฒเค‰เคก เคเคจเคฐ्เคœेเคŸिเค• เค—ाเคจे เคธुเคจเค•? เคšैเคŸ เค•ा เคช्เคฐเคฏोเค— เค•เคฐเค•े เคตो เค‡เคธเคฒिเค เค•्เคฏोंเค•ि เค‡เคธเค•े เคชीเค›े เคเค• เคธाเค‡เค•ोเคฒॉเคœिเค•เคฒ เคฐीเคธเคจ เคนै เค”เคฐ เคชोเคนे เค•े เคฎ्เคฏूเคธिเค• เค•े เค…เค•ॉเคฐ्เคกिंเค— เคฎूเคก เคšेंเคœ เคนो เคจा เคคो เค…เค—เคฐ เค†เคช เคฆिเคจ เค•ी เคถुเคฐुเค†เคค เคฎें เคธिเคฐ्เคซ 10 เคฎिเคจเคŸ เคฎें เค•ोเคˆ เคญी เคชॉเฅ›िเคŸिเคต เค•ाเคฎ เคฏा เค…เคš्เค›ा เค‡เคจ्เคธ्เคŸ्เคฐुเคฎेंเคŸ เค”เคฐ เคฎ्เคฏूเคœिเค• เคธुเคจเคคे เคนैं เคคो เคเคธा เค•เคฐเคจा เค†เคชเค•े เคฎूเคก เค•ो เค‰เคธी เค•े เค…เค•ॉเคฐ्เคกिंเค— เค•ाเคฎ เคชॉเฅ›िเคŸिเคตเคนैเคช्เคชी เค•्เคฏा เคฎोเคŸिเคตेเคŸेเคก เคซीเคฒ เค•เคฐเคตाเคเค—ा เคชเคฐ เค†เคชเค•ो เคธुเคฌเคน เคฐॉเค•, เคฎ्เคฏूเคœिเค• เคฏा เค•ोเคˆ เค†เค—्เคฐा เคธे เค”เคฐ เคฒเค‰เคก เคฎ्เคฏूเคœिเค• เคจเคนीं เคธुเคจเคจा เคนै। เคฌเคฒ्เค•ि เค†เคชเค•ो เค•ोเคˆ เค…เคš्เค›ा เคธॉเคจ्เค— เค•ा เคฎ्เคฏूเคœिเค• เค•ा เค‡เคจ्เคธ्เคŸ्เคฐुเคฎेंเคŸ เคธुเคจा เคนै? เคฌाเค•ी เคฐॉเค• เคนिเคช เคนॉเคช เคฏा เค…เคฆเคฐ เคฎ्เคฏूเคœिเค• เค†เคช เคฆिเคจ เคฎें เค•เคญी เคญी เคธुเคจ เคธเค•เคคे เคนैं, เคฒेเค•िเคจ เคธुเคฌเคน เคธुเคฌเคน เคจเคนीं। 

 No. 4 เคฐीเคก เคธเคฎเคฅिंเค— เค‡เคจ्เคธ्เคชाเค‡เคฐिंเค— เค…เค—เคฐ เค†เคช เคฆिเคจ เค•ी เคถुเคฐुเค†เคค เคฎें เคนी เค‡เคจ्เคธ्เคชाเค‡เค…เคฐ्เคก เคฎोเคŸिเคตेเคŸेเคก เคชॉเฅ›िเคŸिเคต เคฎाเค‡ंเคกเคธेเคŸ เคšाเคนเคคे เคนैं เคคो เคฌेเคธ्เคŸ เคตे เคนै เค•ी เค†เคช เคฆिเคจ เค•ी เคถुเคฐुเค†เคค เคฎें เค•ुเค› เคธเค•्เคธेเคธ เคซुเคฒ เคंเคก เค‡เคจ्เคธ्เคชाเค‡เคฐिंเค— เคฒोเค—ों เค•ी เคฌाเคคें เค…เคชเคจे เคฆिเคฎाเค— เคฎें เค•्เคฏोंเค•ि เค†เคช เค‰เคจเค•े เคฌॉเค•्เคธ เคฏा เค†เคฐเคŸीเคˆ เค•ो เคเคธा เคœाเคจ เคธเค•เคคे เคนैं। เฅ›เคฐूเคฐी เคจเคนीं เคนै เคฏे เคฎॉเคฐ्เคจिंเค— เคฎें 1 เค˜ंเคŸे เค†เคช เคชเฅो เค…เค—เคฐ เค†เคชเค•ो เคชเคธंเคฆ เคนै เคคो เคฌाเคค เค…เคฒเค— เคนै เคตเคฐเคจा เค†เคช เคธिเคฐ्เคซ 10 เคฎिเคจเคŸ เคธे เค…เคš्เค›ा เค•ुเค› เคชเฅเคคे เคนै เคคो เค‰เคธเคธे เค†เคชเค•ा เคฎाเค‡ंเคก เคธेเคŸ เคฆेเค–ी। เคธ्เคŸाเคฐ्เคŸिंเค— เคฎें เคนी เค…เคš्เค›ा เคนो เคœाเคเค—ा। เคเค•्เคšूเค…เคฒी เคนเคฐ เคนเคฐ เคšैเคชเคŸเคฐ เค‡เคจ्เคธ्เคชाเค‡เคฐिंเค— เคจเคนीं เคนोเคคा เคคो เคฆोเคธ्เคคों เค‡เคธे เค†เคธाเคจ เคฌเคจाเคจे เค•े เคฒिเค เคนเคฎ เค†เคชเค•ो เคเค• เคฌुเค• เค•เคฐ เคฐเคนे เคนैं เคœिเคธे เคนเคฎ เค–ुเคฆ เคญी เคชเฅเคคे เคนैं เค”เคฐ เคตो เคเค• เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคฐॉเคฌเคฐ्เคŸ เคฒाเค‡เคซ เคšेंเคœเคฐ्เคธ เคก्เคฐीเคฎเคฐ्เคธ เคเคกुเคธ เค‡เคธเคฎें เค•ाเคซी เคธाเคฐी เคธ्เคŸोเคฐी เคธैंเคก เคšैเคชเคŸเคฐ เคธिเคฐ्เคซ เคเค• เคฏा เคฆो เคชेเคœ เค•ी เคนै เคคो เค†เคช เคกेเคฒी เคเค• เคจ्เคฏूเฅ› เคธ्เคŸोเคฐी เคฌเฅ เคชाเค“เค—े  

 

No. 5 เคกीเคช เคฌ्เคฐीเคฆिंเค— เคœ्เคฏाเคฆाเคคเคฐ เคฒोเค—ों เค•े เคฒिเค 10 เคฎिเคจเคŸ เคฎेเคกिเคŸेเคถเคจ เค•ा เคจाเคฎ เค•्เคฏा เค†เคชเค•े เคฆिเคฎाเค— เค•ो เคถांเคค เคฐเค–เคจा เคฎुเคถ्เค•िเคฒ เคนोเคคा เคนै? เคฒेเค•िเคจ เคตเคนी เคฆीเคช्เคคि เคฆिเคจ เค•เคฐเคจा เคธเคญी เค•े เคฒिเค เคˆเคœ เคนै เคคो เค†เคชเค•ो เคธुเคฌเคน เคฎिเคจเคŸ เค•े เคฒिเค เค•เคฐเคจी เคนै เคฏाเคจी เค•ी เคเคก เค•เคฐเค•े เคฒेเคจी เคนै, เคœिเคธเค•े เค•ाเคซी เคซाเคฏเคฆा เคนै। เคœैเคธे เค•ी เค•ाเคฎ เคंเคก เคชीเคธ เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐเคจा। เค•ॉเคจ्เคธเคจ्เคŸ्เคฐेเคถเคจ เค‡เคฎ्เคช्เคฐूเคต เคธ्เคŸ्เคฐैंเค—เคฒเคฐ เค”เคฐ เคเค•्เคธाเค‡เคŸिंเค— เค•เคฎ เคนोเคจा เคธाเคฅ เคนी เคเคจเคฐ्เคœ เคฒेเคตเคฒ เคชोเคธ्เคŸ เคนोเคจा เค”เคฐ เคญी เค•เคˆ เคฌेเคจिเคซिเคŸเคธ เคนै। เคคो เค…เค—เคฐ เค†เคชเค•ा เคฎाเค‡ंเคก เคชूเคฐे เคฆिเคจเคญเคฐ เคธ्เคŸ्เคฐेเคธ เค“เคตเคฐเคฅिंเค•िंเค— เคंเค—เฅ›ाเค‡เค‡เคŸ เคฎें เคฐเคนเคคा เคนै เค”เคฐ เคซोเค•เคธ เค•ी เค•เคฎी เคนै เคคो เค†เคชเค•े เคฒिเค เคฏे เคฌเคนुเคค เคนी เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนोเค—ी เค•्เคฏोंเค•ि เค‡เคธเค•े เค•เคฐीเคฌ เคฆोเคจों เคนी เคเคฐिเคฏाเฅ› เคฎें เค•ाเคซी เคซाเคฏเคฆा เคนै। เค†เคช เค‡เคธ เคเค•्เคธเคฐเคธाเค‡เคœ เค•ो เค ीเค• เคธे เค‡ंเคŸเคฐเคจेเคŸ เค•ी เคฎเคฆเคฆ เคธे เคธीเค– เคธเค•เคคे เคนैं।  

No. 6 เคฎूเคต เคฏोเคฐ เคฌॉเคก เค‘เคฐ्เคฅोเคชेเคกिเค• เคธเคฐ्เคœเคจ เคจैเคจ्เคธी เค•เคนเคคे เคนैं เค•ि เคธिเคฐ्เคซ เค•ुเค› เคฆेเคฐ เคช्เคฐॉเคชเคฐ เค…เคš्เค›े เคธे เคธ्เคŸ्เคฐेเคšिंเค— เค•เคฐเคจा। เค†เคชเค•ी เคตो เคธैंเคก เคœॉเคจ्เคธ เค•ी เค‡ंเคœเคฐी เค•े เคšाเคจ्เคธेเคธ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคคा เคนै। เค†เคชเค•े เคฎเคธเคฒ เค—्เคฐोเคฅ เคนोเคคी เคนै। เคฎเคธเคฒ เคชेเคจ เค•เคฎ เคนोเคคा เคนै เคธाเคฅ เคนी เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เค•ो เค…เคš्เค›ा เค”เคฐ เคฌ्เคฐेเคจ เคฎें เค‘เค•्เคธीเคœเคจ เคชเคนुंเคšाเคคा เคนै। เค…เค—เคฐ เค†เคช เคชूเคฐे เคฆिเคจ เคญเคฐ เคฒेเคœिเคจेเคธ เคซीเคฒ เค•เคฐเคคे เคนैं เคฏा เคฌॉเคกी เคฎें เคชेเคจ เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐเคคे เคนैं เคคो เคธिเคฐ्เคซ เค†เคชเค•ो เค‡เคธे เคฆूเคฐ เค•เคฐเคจे เคฎें เค†เคชเค•ी เคนेเคฒ्เคช เค•เคฐ เคธเค•เคคी เคนै। เคคो เค…เค—เคฐ เค†เคช เคธुเคฌเคน เค‰เค เค•े เคธिเคฐ्เคซ 10 เคฎिเคจเคŸ्เคธ เคญी เคช्เคฐॉเคชเคฐ เคธ्เคŸ्เคฐेเคšिंเค— เค•เคฐเคคे เคนो, เคœिเคธเคฎे เค†เคชเค•ी เคฌॉเคกी เค•ा เคนเคฐ เคเค• เคชाเคฐ्เคŸ เค…เคš्เค›े เคธे เคธ्เคŸ्เคฐेเคš เคนो เคฐเคนा เคนै, เคคो เค†เคช เคชूเคฐा เคฆिเคจ เคซ्เคฒेเค•्เคธिเคฌเคฒ เคเค•्เคŸिเคต เคซीเคฒ เค•เคฐोเค—े। 


 No. 7, เคธเคจ เคฒाเค‡เคŸ, เคช्เคฒांเคŸ  เคฏा เคฌाเค•ी เคšीเคœों เค•ी เคคเคฐเคน เคนी เคนเคฎ เคน्เคฏुเคฎ्เคจ्เคธ เค•े เคฒिเค เคญी เคธเคจเคฒाเค‡เคŸ เคฒेเคจा เคฌเคนुเคค เคนी เคœเคฐूเคฐी เคนै, เค•्เคฏोंเค•ि เคธเคจเคฒाเค‡เคŸ เคนเคฎाเคฐे เคฎเคก เค•ो เค…เคซेเค•्เคŸ เค•เคฐเคจे เค•े เคธाเคฅ เคนी เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคก เคฆेเคคी เคนै। เค”เคฐ เคคो เค”เคฐ เคธเคจเคฒाเค‡เคŸ เคฌ्เคฐेเคจ เคฎें เคธेเคฐाเคŸोเคจिเคจ เคจाเคฎ เค•े เค•ेเคฎिเค•เคฒ เค•े เคช्เคฐोเคกเค•्เคถเคจ เค•ो เคญी เค‡เคจ्เค•्เคฐीเฅ› เค•เคฐ เคฆिเคฏा เคนै, เคœिเคธे เคนैเคช เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เคญी เค•เคนा เคœाเคคा เคนै। เคถाเคฆी เคธूเคฐเคœ เค•ी เค•िเคฐเคฃें เคนเคฎाเคฐे เคฌ्เคฐेเคจ เค•े เคœेเคจเคฐเคฒ เค•ॉเค—्เคจिเคŸिเคต เคซंเค•्เคถเคจ เค•ो เคญी เคชॉเฅ›िเคŸिเคต เค•เคฐเคจी เคนै, เคœो เค•ी เคนเคฎाเคฐे เคฎเคก เค•ो เคฌเคฒ เคฐเค–เคจे เค•े เคธाเคฅ เคนी เค‡เคฎเคฐो เคญी เค•เคฐเคคा เคนै। เคคो เค…เค—เคฐ เค†เคช เค˜ंเคŸों เคเค• เคนी เคœเค—เคน เคฏा เคฐूเคฎ เคฎें เคฌैเค े เคฐเคนเคคे เคนो เค”เคฐ เคฌाเคนเคฐ เคœाเค• เค•เคญी เคญी เคธเคจ เคฒाเคฏเค• เคจเคนीं เคฒेเคคे เคนो เคคो เคเคธा เค•เคฐเคจा เค†เคชเค•ी เคธเคฐ เค•ी เค†เคชเค•ो เค–เคฐाเคฌ เคฒเค—ेเค—ा। เค†เคช เคฎें เคจिเคฐ्เคฆेเคถเคจ เคธैเคกเคจेเคธ เคชोเคฒीเคธ เคฏूเคจिเคŸ्เคธ เค•े เคšाเคจ्เคธेเคธ เคฌเฅ เคธเค•เคคे เคนैं เคฒेเค•िเคจ เค†เคช เค‡เคจ เคธเคฌ เค•ो เค…เคตॉเคฐ्เคก เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เคธिเคฐ्เคซ 10 เคฎिเคจเคŸ्เคธ เคฆेंเค—े। เค…เค—เคฐ เคธเคฐ्เคฆी เคจเคนीं เคนै เคคो เคธुเคฌเคน เคธुเคฌเคน เค ंเคกे เคชाเคจी เคธे เคจเคนाเคจा เค†เคช เค•ो เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เคธे เคœเค—ाเคจे เคฎें เค”เคฐ เคฒे เคšिเคจ्เคน เค–เคค्เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เค•ाเคฐเค—เคฐ เคธाเคฌिเคค เคนोเคคा เคนै เค”เคฐ เคฏเคน เค†เคชเค•े เคฎाเค‡ंเคก เค•्เคฒिเคฏเคฐ เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เค†เคชเค•े เคเคก เคฒेเคตเคฒ เค•ो เคญी เฅžोเคจ เค•เคฐเคคा เคนै। เคคो เค…เคญी เค‡เคธे เคตเคฐ्เคฒ्เคกเคตाเค‡เคก เค•ाเคซी เคช्เคฐोเคกเค•्เคŸिเคตिเคŸ เค•ोเคšेเคธ เคช्เคฐोเคฎोเคŸ เค•เคฐเคคे เคนैं, เค•्เคฏोंเค•ि เค•ोเคฒ्เคก เคถॉเคตเคฐ เคฒेเคจे เคธे เคฐिเคธเคฐ्เคšเคฐ्เคธ เคฎें เคฆेเค–ा เค—เคฏा เคนै เค•ि เค•ोเคฒ्เคก เคถॉเคตเคฐ เคนเคฎाเคฐी เคฌॉเคก เคฎें เคซाเค‡เคต เคช्เคฒเคธ เคธेเคฒ เค•े เค•ाเค‰ंเคŸ เค•ो เค‡เคจ्เค•्เคฐीเฅ› เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เคฏเคนी เคซाเค‡เคต เคนเคฎाเคฐी เคฌॉเคก เค•ो เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เค”เคฐ เคœเคฎीเคจ เค†เคฆि เคธे เคช्เคฐोเคŸेเค•्เคŸ เค•เคฐเคคे เคนैं। เคฒेเค•िเคจ เคตเคฐ्เคฒ्เคกเคตाเค‡เคก เค•ुเค› เคฎोเคธ्เคŸ เคช्เคฐोเคกเค•्เคŸिเคต เคฒोเค—ों เค•ा เค•ोเคฒ्เคก เคถॉเคตเคฐ เค•ो เคฒेเคจे เค•े เคชीเค›े เคเค• เคนी เคชเคฐ्เคชเคธ เคนोเคคा เคนै เคต เคœ्เคฏाเคฆा เคเคจเคฐ्เคœ เคธॉเคฐ เคฎเคก เคเคก เคต्เคนाเค‡เคŸ  

 

NO. 8, เค…เคชเคจे เคฆिเคจ เค•ी เคฏोเคœเคจा เคฌเคจाเคं เค…เค—เคฐ เค†เคช เคšाเคนเคคे เคนैं เค•ि เค†เคชเค•ा เคนเคฐ เคฆिเคจ เคตैเคธा เคนी เคœैเคธा เค†เคช เคšाเคนเคคे เคนैं เคคो เค†เคชเค•ो เคฆेเคจे เค•ी เคนैเคฌिเคŸ เคฐोเฅ› เคซॉเคฒो เค•เคฐเคจी เคšाเคนिเค। เคคो เคนเคฐ เคธो เค•ा เค†เคช 10 เคฎिเคจเคŸ्เคธ เคฆीเคœिเค। เค†เคชเค•े เคฆेเค–ो เคช्เคฒैเคจ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค। เคฎैं เคชเค•เฅœเคจे เคธे เค†เคช เค•ोเคˆ เคญी เคšीเฅ› เคฌोเคฒेंเค—े เคจเคนीं เค”เคฐ เค…เคชเคจे เค•ाเคฎ เค”เคฐ เคนैเคฌिเคŸ्เคธ เค•ो เคเค• เคธिเค•्เคตेंเคธ เคंเคก เค‘เคฐ्เคกเคฐ เค•े เคธाเคฅ เคซॉเคฒो เค•เคฐ เคชाเคंเค—े เค”เคฐ เคช्เคฒाเคจिंเค— เค•เคฐเคจा เค†เคชเค•े เคšाเคจ्เคธेเคธ เคฌเฅा เคฆेเคคा เคนै เค†เคชเค•े เคกेเคฒी เค•ाเคฎों เค•ो เค•ंเคช्เคฒीเคŸ เค•เคฐเคจे เค•ा, เค•्เคฏोंเค•ि เคฏे เค†เคชเค•े เคฌ्เคฐेเคจ เค•ो เค“เคฐเค—เคจाเค‡เคธเคก เคंเคก เคกिเคธिเคช्เคฒिเคจ เคฐเค–เคคा เคนै เค”เคฐ เค†เคชเค•ो เค…เคชเคจी เคฏे เคฒिเคธ्เคŸ เค•ो เค†เคชเค•ो เคเค• เคชेเคชเคฐ เคชเคฐ เคฒिเค–เคจा เคšाเคนिเค เคฌเคœाเคฏ เฅžोเคจ เค•े เค•्เคฏोंเค•ि เฅžोเคจ เค†เคชเค•ो เค•िเคธ เคŸाเค‡เคช เคญी เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै เค”เคฐ เคชेเคชเคฐ เคชे เคŸाเคธ्เค• เค•े เค†เค—े เค•ंเคช्เคฒीเคŸ เค•ा เคšेเค• เคฎाเคซी เคฒเค—ाเคจे เคธे เคเค• เคธเคŸिเคธ्เคซैเค•्เคถเคจ เคฎिเคฒเคคी เคนै เค”เคฐ เค‡เคตเคจ เค†เคช เคšाเคนे เคคो เค†เคช เคฏे 10 เคฎिเคจเคŸ्เคธ เค•ी เคช्เคฒाเคจिंเค— เคเค• เคฐाเคค เคชเคนเคฒे เคฆूเคธเคฐे เคฆिเคจ เค•ो เคเคกเคตाเคจ्เคธ เคฎें เคช्เคฒैเคจ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคญी เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เคคो เค†เคชเค•े เคนिเคธाเคฌ เคธे เคธूเคŸेเคฌเคฒ เคฒเค—े  


NO. 9
เคฐिเคซ्เคฒेเค•्เคถเคจ เคตी เค†เคฐ เคถुเคฐ เค†เคช เคฎें เคธे เคœ्เคฏाเคฆाเคคเคฐ เคฒोเค— เคธोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เคฏा เคธुเคฌเคน เค‰เค เคจे เค•े เคฌाเคฆ เคœो เคšीเฅ› เค•เคฐเคคे เคนोंเค—े เคตो เคนैं เค…เคชเคจे เฅžोเคจ เค•ो เคฏूเฅ› เค•เคฐเคจा। เคฆोเคธ्เคคों เค…เค—เคฐ เค†เคช เค…เคชเคจी เคฒाเค‡เคซ เคฎें เคฐिเคฏเคฒी เค•ुเค› เคฌเฅœा เค”เคฐ เค…เคš्เค›ा เค…เคšीเคต เค•เคฐเคจा เคšाเคนเคคे เคนैं เคคो เคช्เคฒीเฅ› เคนเคฐ เคฆिเคจ เค•ी เคธ्เคŸाเคฐ्เคŸिंเค— เคฎें เค–ुเคฆ เคชे เค”เคฐ เค…เคชเคจी เคฒाเค‡เคซ เคฅे। เคฐिเคซ्เคฒेเค•्เคถเคจ เคกाเคฒเคจे เค•ी เคนैเคฌिเคŸ เคกाเคฒी เคนै। เคœाเคจें เค•्เคฏा เค†เคช 10 เคฎिเคจเคŸ्เคธ เค•े เคธाเคฅ เค–ुเคฆ เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เค…เคชเคจी เคฒाเค‡เคซ เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เค…เคชเคจे เค—ोเคฒ्เคก เคंเคก เคฒाเค‡เคซ เคชเคฐ्เคชเคธ เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคœเคฐूเคฐ เคธोเคšिเคฏे เค”เคฐ เคฏे เคฆेเค–िเคฏे เค•ी เค†เคชเค•ी เค…เคญी เค†เคช เค•े เคฒाเคฏเค• เคนो। เค‰เคธเค•े เค…เค•ॉเคฐ्เคกिंเค— เค•ैเคธी เคชเคฐเคซॉเคฐ्เคฎेเคจ्เคธ เคนै। เคฒेเคกी เคธोเคšे เค•ी เคฎेเคฐा เค†เคœ เค•ा เคฆिเคจ เค•ैเคธा เคœाเคจा เคšाเคนिเค เค”เคฐ เคฎैं เค•ैเคธे เค†เคœ เค•ा เค…เคชเคจा เคฏे เคฆिเคจ เค…เคš्เค›ा เคฌเคจा เคธเค•เคคा เคนूँ เค†เคชเค•ो? เคช्เคฐเคฆीเคช เค•्เคตेเคถ्เคšเคจ्เคธ เคชूเค›िเค เคเคธा เค•เคฐเคจा เค†เคชเค•ो เคฒाเค‡เคซ เคฎें เค•्เคฒैเคฐिเคŸी เคंเคก เคธेเคฒ्เคซ เค…เคตेเคฐ्เคจेเคธ เคฆेเค—ा।  



Summary


1. Drink a Glass of Water

2. Make Your Bad

3. Listion Music

4. Read Something Insiring

5. Deep Breathing

6. Move Your Body

7. Take Cold Shower

8. Take Sunlight

9. Plan your Day




Thanks For Reading

FOLLOW THE PAGE ๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’—๐Ÿ’—๐Ÿ’—